• マーズウェルネススタジオ体幹リハトレーニング教室

    インナーマッスル鍛えて姿勢改善❗️

    体のバランスを整えて痛みおさらば~

  • 女性トレーナージャガーコーチが手取り足取り教える、簡単だけど効く、運動リハ的な体幹トレーニング教室

    体幹を鍛えると体のバランスが整い、姿勢が良くなり、体の動きが良くなる事で痛みの軽減につながります。

    ★シニア大会現役プレーヤーのジャガーコーチだからこそわかる体幹を鍛えることの重要性

    いろんな怪我や痛みを経験し、それを改善するために行き着いたのが体幹トレーニングでした。

    ★何歳からでも、運動したことなくても出来るのがジャガー体幹リハトレーニングです

    難しい動きはゼロ。誰でも簡単に出来て、なのに効く。現在最高齢78才

    痛みがあっても出来る事があります。

    ★自分のペースで自分のメニューを行いながら、個別指導もしていきます。

    基本の自体重トレーニングにプラスして、自分の強化メニューを自分のペースで行います。個別で動作のチェックやアドバイスの指導があります。

    ★東上整骨院とタイアップしているので、痛みがあっても治療しながら運動療法としてトレーニングできるので安心

    施術して整った体を運動療法でキープしていくので、回復が早く、痛みの再発防止にもつながります。

    ★出張レッスン、グループレッスンも出来ます

    自宅でやりたい、グループで教えて欲しい等の要望にもお答えします。
  • スタジオ紹介

    自体重トレーニングをメインにして、トレーニング機器も使用します。

    三木範子(ジャガーコーチ)

    1964生まれの現役テニスプレーヤーでコーチ。自身の怪我のリハビリやコンディションアップのために勉強し、トレーナーの資格取得。

    NSCA-CPT パーソナルトレーナー

    ゼロマシーン

    プロスポーツ選手が使用する、骨格にアプローチして、股関節や肩関節の可動域を増やすストレッチマシーンが新しく入りました❗️

    マットでの自体重運動

    腹筋、臀筋、ハムストリングなどを個々に刺激していきます。

    簡単な器具を使っての自体重トレーニング

    バランスボールやチューブ、バランスポールを使ってのインナーマッスルを刺激する体幹トレーニング

    マシーントレーニング

    簡単なトレーニング機器を使って、負荷をかけながら、筋肉を強化していきます。

    バランストレーニング

    トランポリン、TRXを使って体幹のバランスを整えながら鍛えます。

    グループレッスン

    2人以上で場所を提供していただければ出張します。

    個人レッスン

    ご自宅でプライベートトレーニングも出来ます。

  • 場所・開講時間・料金

    新しい場所になりました❗️

    場所

    神戸市北区鈴蘭台西町3-7-2和楽ビル
    デイサービスわらく内マーズウェルネススタジオ

    開講時間

    月曜日 17時30分~20時
    金曜日 9時30分~12時
    土曜日 15時30分~18時
    日曜日 9時30分~12時

    料金

    リハコース  4回 2200円
    通常コース 週1回1ヶ月 6000円
    (体組成分測定料込み)
    フリーチケット 4回6000円
    ◆無料体験もあります◆
    出張の場合は別料金
  • 連絡先

    体験もあるので気軽にご相談ください

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